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“看见”孩子的情绪


“看见”孩子的情绪

    现今越来越多的家长关注孩子的个性发展,重视孩子的心理健康,但往往青春期的孩子处在一种不稳定的状态,父母琢磨不清孩子的状况,很难走进孩子的心里,那么“看见”孩子的情绪便是一条有利的通道,透过对孩子情绪的觉察与孩子建立沟通。

    为什么说“看见”情绪,情绪能被看见吗?是的,最显著的就是面部表情,最容易的就是从眼神和嘴角看出孩子的情绪,而近年来流行的微表情更是可以从面部各处细节观察到各种情绪。我们能看到的不仅仅是面部的表情,还有躯体动作,情绪郁闷时可能除了目光暗淡、双眉紧皱之外,他的身体动作会相对缓慢;焦虑时常常会有无休止的快速的手足运动,双脚可能在不断颤动;生气时肌肉会紧张,脸涨得通红······身体会传达出很多情绪的讯息,细致的父母可以从身体的表现观察到孩子的情绪。“看见”还包括听,孩子的情绪可以从声音的音量、音调及言语速度的改变中感受到,对于不能见面只能打电话时听声音是一个识别情绪的好办法。

    很多父母已经能够很好的觉察到孩子的情绪的,这是走进孩子心里的一个好开端,但对如何处理孩子的情绪仍存在一些困惑。

大多数父母觉察到孩子的情绪后,通常有两种做法,一种是“冷处理”,即不做主动的干涉,让孩子自己消化;另一种就是“热处理”,积极主动询问发生了什么。其实这两种方式没有对错之分,但我们需要依据孩子自身的性格特点和当下的反应做处理。有些孩子比较容易表达情绪,可能没等你问就会和盘托出,他能够对你这样的倾诉也说明你与孩子间是充满信任的,孩子能够从你这里获得情绪的舒缓和释放,这时你要做的就是去用心倾听,无条件地接纳他;有些孩子以前会和你倾诉,但现在却不太愿意表达,可能是青春期的他们更愿意与同伴之间分享感受,也可能你需要反观自己,看看自己在孩子倾诉时你是如何表现的,你是淡漠的回应,是规劝他,亦或指责他,那孩子肯定是不愿意再向你吐露心声了,你要做的是改变自己的回应方式,重新主动的与孩子建立好关系,与孩子充分共情,设身处地的感受到孩子的情绪;孩子有时会有自己的方式处理情绪,做一番运动,与朋友聊天,听一听音乐,情绪就会消散,可能不需要你的主动参与,那家长要做的就是充分信任的孩子,相信孩子能够处理好自己的情绪。

通常孩子的情绪来源不是自己时家长是比较容易处理的,那么遇到因为和自己发生冲突而引发情绪时,家长可能不能冷静地处理,这时候家长先让自己平复下来,看看刚才与孩子之间发生了什么,是什么原因导致了你们间的冲突,是否有更好的沟通表达方式。当自己情绪稳定后,才能再次与孩子进行良好平静的沟通。

“看见”孩子的情绪是一座桥梁,接纳孩子的情绪才是走进孩子心灵的钥匙。