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五招教父母做个优秀“后勤部长”

作者: 开发区分校  文章来源:编辑    发布时间:2016-3-9 9:43:21

“从现在到高考期间,家庭内要好玩。常开玩笑,讲一些孩子感兴趣的时尚话题。”心理专家黄进军做客晨报“家长学校”,为所有家有孩子高考的父母们支招。

上周五,晨报“家长学校”邀请荣格心理咨询室首席心理咨询师黄进军,在武汉三中做了场“聪明家长巧助考”的报告。

黄进军说,每天早上,家长应尽量和孩子说些轻松话题。尤其在高考当天,讲一两句笑话,比说“高考到了,决定你命运的时候到了”之类的话,更能让孩子心情放松、充满自信。

夫妻间要避免争吵。家庭教育关系恶劣的家长可考虑“冲击疗法”,为以前过分、错误的言行向孩子真诚道歉,让孩子重新接纳家长,获取重要支持。

在报告中,就近期内如何当名优秀的“后勤部长”,黄进军还教了父母“五刷子”。

伢要是紧张 你得教他与压力共舞

考前最后一周,孩子的压力达到最高值,容易出现情绪波动大、杂念多、担心多等现象。

对此,家长首先要学会聆听,温言跟孩子交流,创造恰当的沟通环境。此时,家长千万不要说:高考没什么,不要紧张,平静应考。孩子不仅做不到,更会“为焦虑而焦虑”。相反,家长应告诉孩子,压力是肯定有的,要学会与紧张的情绪一起生活。

对压力较大的孩子,家长可帮其进行一个简单的“减压暗示”。让孩子每天花点时间把心里的压力和想法写下来,然后用火烧掉。这不仅可让压力得到宣泄,还能给孩子“甩掉了压力”的积极暗示。

伢学习时间的长短 你别太在意

有家长反映,这段时间孩子学习时间很少,每天要看1~2小时的影碟,甚至上午也睡觉。有孩子则相反,每天学到很晚却好像还没复习完,精神状态不佳。

其实,学习长短都是正常现象。有学生表面上学习时间少,但在其休息时间里,3年学习的知识,却在潜意识里不断凝固。这种复习方式并不比埋头苦读的效果差。事实上,最后10天,孩子学习的知识既不可能出现大增长,也不会出现大遗忘。相反,刻意改变孩子长期形成的学习习惯,只会让孩子不适应,适得其反。

伢因爱生内疚 你得减少些关注

孩子有很多不合理信念,无形中给自己过多压力。比如学到晚上12点,家长做好夜宵,“懂事”的孩子就会想:父母这么晚了还在为我操劳,我应该努力考好,否则太对不起他们了。结果平添压力。

此时,家长可帮孩子换个角度想:高考是个重要事情,父母做些后勤工作是应该的。孩子能这样看待家长的帮助,就不会出现内疚感。

当然,也别太关注孩子的一举一动。对孩子“过分”好,会给他额外压力。家长如在平时有个人爱好,像跳舞、串门,此时不需刻意中断,可尽量维持原状,这能避免孩子因家长的特意改变而增加压力。但家长切记,此时应尽量减少亲友的问候和关注。

伢害怕高考失败 你得表达爱和支持

当孩子很看重考试时,家长不妨对他说:不管高考结果怎样,我们都会继续陪伴、支持你走以后的人生路,你始终是我们爱的儿子(女儿)。

家长还要帮孩子认识到,不是高考一失败,自己就一无是处。高考失败了也不是世界末日,以后的路还长,成才机会多,要能不断接受挑战。

伢怕别人更优秀 你莫搞“榜样教育”

这段时间,孩子很可能不自觉将自己和其他同学进行比较,产生自卑和焦虑情绪。此时,家长首先不要强化这种情绪,不要拿孩子身边人作“榜样教育”,千万不要说“××当时高考如何”等。

如发现孩子存在“对比焦虑”时,家长不妨说:考试就像比赛,每人参加的级别不同。有人参加的是“亚运会”,有人参加的是“奥运会”。你不用羡慕参加“奥运会”的选手,只要自己能在“亚运会”上争取打破自己的纪录就是成功。